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健康休閑

安全度過這9天 整個夏天不生病!

來源:義縣新聞網 發布時間:2017-06-02 說兩句 閱讀:0次

過了端午

就算正式進入農歷的五月

這個季節,“上火”的人特別多

中醫上俗稱“毒五月”

其中有9天傷身、損氣、耗精元的日子

被叫做“九毒日”

抓住這幾天

養生效果事半功倍

一個夏天不生病


“九毒日”究竟是哪幾天?


“九毒日”正好是從端午到夏至,共計9天


農歷五月初五(5月30日)【端午】

農歷五月初六(5月31日)

農歷五月初七(6月1日)

農歷五月十五(6月9日)

農歷五月十六(6月10日)

農歷五月十七(6月11日)

農歷五月二十五(6月19日)

農歷五月二十六(6月20日)

農歷五月二十七(6月21日)【夏至】



“毒五月”最該防好這些病!


1、水分散失,導致梗塞

解毒之道:多喝水,少熬夜


農歷五月往往是升溫較熱的階段,高溫導致人體水分散失,導致“津液虧虛”。如果不在這個時候做針對性的預防,就容易使氣血運行淤滯。



所以農歷五月要有意識地多喝水,尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水,至關重要。其次,要避免熬夜,早睡早起。


2、脾胃虛弱,導致腹瀉

解毒之道:吃溫熱,不碰涼


因為夏至前后陽氣外達,氣血更多地運行在體表,這就造成人體內里的虛寒,脾胃在這個時候很脆弱。所以很多人會在這個階段脾胃虛弱。這個階段,日常生活中要謹小慎微,對脾胃多加照顧,不吃涼食非常重要。另外,三餐要力求規律。




3、腸中積熱,導致便秘

解毒之道:多吃菜,少吃肉


夏天很多人喜歡在晚上吃燒烤,其實這樣熱性的食物在夜間存留于腸道內,人體無力運化,久而久之形成淤熱,人體陰津不足,就會便秘。還容易起痤瘡、口臭、口干、口苦、失眠。所以要避免吃太多燒烤和辛辣食物,有意識地多吃新鮮蔬菜和水果,經常喝水。




4、縱欲無度,耗傷精元

解毒之道:節欲望,免消耗


夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外,要避免對身體額外的消耗。

解毒手冊請收好!


1. 綠豆湯——代替雄黃酒可解毒,對于有些人來說,雄黃酒太燥烈。可用綠豆湯來代替,清熱解毒,止渴消暑。


2. 大蒜——代替艾草可驅蚊:夏天常吃大蒜可防病治病,還可避免蚊叮蟲咬。吃大蒜后人體會散發出一種氣味,使蚊子避之不及。不吃大蒜的人,可在角落放些切碎的大蒜,蚊子就會逃之夭夭。


3. 花香香囊——可提神:傳統香囊常用的是蒼術等芳香開竅的中草藥。芳香物質可開竅醒神,也可把換上花瓣或檀香做成花香香囊。


4. 竹葉粥——清心火:鮮竹葉30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖適量,先將竹葉洗凈,與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,等粥成后調入白糖服用,能清心瀉火,適用于心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時尿道灼熱澀痛等癥狀。


5. 蒲公英和淡竹葉——利濕健脾:淡竹葉10克,蒲公英10克,綠豆30克,粳米30克,冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥,調入藥汁、冰糖即成。食粥,每日3次,能清胃熱,瀉心火,利濕健脾。


 

來源:健康時報



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